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100. 去动物收容所参观、帮助或领养一只宠物,给予他们一个温暖的家。

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通过在每天足够大的练习中达到新模式的顺其自然、得心应手,最后自然而然它会融入我们的生活成为我们的习惯。这样的练习让我们的潜意识意识化、让我们的状态变得阳光温暖有能量、让我们的消极思维变成积极思维

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一位年轻人跟一位玉雕大师学习雕玉的技艺,年轻人一学就是九年,师傅把雕玉的步骤、技巧都一一传授于他。无论是选玉的视角、开玉的刀法、下刀的力道、打磨的时间,年轻人都能熟练的掌握了。

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    其实压力是一种真实的体验和感受,是身体发出的报警信号,每一份莫名其妙的不堪重负,都值得我们认真的对待和重视。

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    76. 选择自己喜欢的运动形式,享受运动带来的快乐和满足感。

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    而当女孩温柔地拥抱了小孩,告诉她:你很重要。她便像重生一般,原本灰暗的世界充满了阳光。

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    “我爱你”这简单的三个字,传递出来的信息就是:我理解你此刻的难受与伤痛,我愿意接纳这样的你,无论你做了什么,变成什么样,你永远都是我最亲爱的孩子。

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    9.跟没有利益关系的人嗨聊一场。(徐昆鹏)

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    这其实是一个特别难的经历,但对当时的我来说没有别的路。也许有些人被诊断出这些疾病的时候,他们会听从医嘱乖乖吃药,然后继续忍受着痛苦,维持着自己平常的生活。失去了这种反省或者自我探索的动力。但这些探索对我来说是很自然的事情,我不愿意余生在残疾和痛苦中度过。尤其是这种自身免疫力的疾病,对于我来说意义太明显了,我认为肯定是有自己跟自己的一些问题存在,它们就像被阻塞的管道淤积在我的体内,终有一天可以被疏通。

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很多人会在生活中无意识吸收他人的某些能量,那有可能来源家庭成员、同事亲友、陌生人或其他群体。

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然后,问问自己:"我为什么会有这样的感受?是什么事情触动了我?"

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若能透过现象看到背后的本质,这就是一种智慧的能力,这也是我给“智慧”下的定义。事物的本质就像洋葱,红红的皮剥去后,里面是粉红色的小洋葱,这是初步的本质,继续之后发现里面颜色变淡,越来越白,越来越嫩,剥到最后一层什么都没有了,这就叫“空”。

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93. 不忙的时候,亲自去菜市场买菜、砍价,回到家里,亲自给父母做一顿他们爱吃的饭菜,吃完并把碗筷洗干净。

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小口喝温水或含一颗薄荷糖:? 能带来物理上的安抚感。避免咖啡因(可能加剧焦虑)和过多甜食(可能导致血糖波动)。

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